żółty ser

1 kwietnia 2015 TRENING 1. prostowanie nog siedzac 3x 25 + 3x12 to sa 3 rozgrzewkowe i 3 robocze 12kg/12kg/14kg/25kg/25kg/25kg 2. przysiady 4x12 32kg/34kg/36kg/38kgx10 3. wypady 3x5 na noge 9kgx3 4. przysiad z wyskokiem bez obciazenia 2x max 14/13 Ad.1. Chciałam dołożyć w ostatniej serii, ale stwierdziłam, że wolę dłużej przytrzymać ten ruch i [...]

Nie dałeś mi edytować leszczu. Wszędzie z butami się musisz wpierdzielisz %-) };-) Lodowa, korniszone, żółty ser tarty, cebula, ziółka,czosnek, miód, sól, pieprz ziołowy , sok z cytryny i kanister oliwy z migdałami /SFD/Images/2015/4/2/088339abbd8d485195e949b0afbfe391.jpg I gotowe biodra Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-02 12:54:35 [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 74-75 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 112 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku 6.DIETA 1 posiłek 4-5 kromek żółty ser metka cebulowa lub makrela 2 posiłek jajecznica z 3 jaj lub 250g mięsa wiepszowiny 3 zupa puźniej 100g ryżu przed ugotowaniem dorsz 5 płatki kukurydziane ok 100g + mleko od krowy 0.5l lub [...]

2.04.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, whey, ser żółty, płatki owsiane, masło klarowane 2. kura, kasza gryczana, rosół 3. ogon wołowy, kura, ziemniaki, kasza gryczana, rosół Płyny woda, kawa, lipa Suplementacja wit. C, wit. D, tran Leki Novothyral Doleczam się, nie świrowałam dziś z treningiem. Nie jest źle, drapie w gardle, pociągam trochę nosem, [...]

[...] C6 Koment: Wreszcie wrócił trochę apetyt na to czekałem . Nie wiem co powoduje bóle brzucha i brak apetytu bo w sumie jem stale te same produkty , no jestem pewny , że ser żółty wywołuje też u mnie takie bóle a twaróg i wpc nie . Posiłki bardzo smaczne ratowały mi chyba dzisiaj życie razem z kawą bo zero siły , a mimo tego trening po 20 wszedł [...]

2 kwietnia 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, 3jajka, masło, orzechy brazylijskie, jabłko 2. Karkówka, ryż, masło, sałata, pomidory, łyżeczka majonezu 3. Śledzie, ryż, brokuły, ser żółty +drożdże, magnez, tran, mnsizek x1 + Euthyrox, mix tabletek przeciwbólowych (dostałam @ i tak źle jak dzisiaj to jeszcze nie miałam. Zwykle staram się unikać wszelkich [...]

3.04.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, whey, ser żółty, płatki owsiane, masło klarowane 2. dorsz, ryż parboiled, mango, masło klarowane 3. dorsz, ser żółty, ryż parboiled, masło klarowane Płyny woda, kawa, lipa Suplementacja wit. C, wit. D, tran Leki Novothyral Z treningu nici, rest do końca świąt. Katar męczy, musiałam uruchomić jakieś psikadło do [...]

tarty żółty ser + ananas + prażone płatki migdałów + sos (majonezowo-śmietanowo-czosnkowy)

[...] 1. Jaja, wiórki kokosowe, whey, kakao, masło klarowane 2. Jaja, wiórki kokosowe, whey, kakao, masło klarowane 3. Kurczak, olej kokosowy, ogórki kwaszone 4. Jaja, ser żółty, masło klarowane, śledź w oleju domowy http://blog.siemiwidzi.pl/wp-content/uploads/2010/12/garfield-easterbunny.jpg ... %-) Wesołych Świąt!!! 8-) Zmieniony przez - [...]

4.04.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, whey, ser żółty, płatki owsiane, masło klarowane 2.3. udziec wołowy, ser żółty, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek Płyny woda, kawa, lipa Suplementacja wit. C, wit. D, tran Leki Novothyral Męczy ten katar:-( Ale na szczęście już wszystko wysprzątane, pogotowane i popieczone, to chwilkę można odpocząć. [...]

[...] na magazynie(15-35kg). Z tej okazji jakoś natchnęło mnie do zrobienia porządku z sobą. Jeśli chodzi o dietę to wywalę z niej smażone potrawy, ograniczę tłuszcze(ser żółty, majonez, masło) i słodycze. No i postaram się ogólnie jeść mniej. Ogólnie zauważyłem, że mój metabolizm jest za wolny - nie jadam aż tyle, aby tyć przy wadze 110kg(tak [...]

1. Akuratnie ser zolty, majonez i maslo to nie sa wcale zle zrodla tluszczu :-P Oczywiscie w odpowiedniej dawce ;-) 2. Tutaj nie suplementacja jest wazna, a przedewszystkim odpowiednie odzywianie z ujemnym bilansem, na dobrej jakosci produktach... 3. Skad wnioski, ze masz zwolniony metabolizm? Przedstaw dokladnie 2-3 dni jak jesz i wtedy bedzie [...]

[...] żeby móc jakoś do wieczora wytrwać. DIETA 1. pudding czekoladowy (odżywka białkowo-węglowodawnowa) 2. jajecznica, fasolka szparagowa, pieczarki, ogórki, rzodkiewka, ser żółty 3. i 4. ser pleśniowy, fasolka szparagowa, pieczarki, benecol 5. sernik na zimno z truskawkami (twaróg, kefir, whey, żelatyna), orzechy włoskie + tran, kombucha, [...]

Witam czy białko w serze żółtym jest wartościowe? Np 1 plasterek sera (25g) ma mniej więcej 5g bialka zależnie jaki to ser.

Wiek 31 Waga 64,8 Wzrost 162 Aktywność fizyczna - od 4 do 6 razy w tygodniu 45 min Przeliczając swoją dotychczasową dietę na kalkulatorze okazało się, że w większości wcinam węglowodany dlatego zdałam się na "eksperta". W celu poprawy nawyków żywieniowych oraz ustalenia odpowiedniej diety wybrałam się do dietetyczki - poniżej wklejam jeden dzień [...]

7.04.2015 r. DT Dieta 1. jajka, whey, ser żółty, płatki owsiane, masło klarowane 2. udziec wołowy, ziemniaki, smalec trening 3.4. udziec wołowy, kark wołowy, szynka wieprzowa, ziemniaki, smalec Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. D, tran, pw Leki Novothyral Trening 1. Martwy ciąg klasyczny ?x6 65kg/70kg/75kg/80kgx6/85kgx2 [...]

[...] karkówka 250g masło orzechowe warzywa 3x ciastko 250ml lodów III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~300g ww [...]

Witam Czy to prawda ze plaster sera zoltego ma 5 g bialka?

[...] na uczelni i ciężko jest mi tam zjeść coś porządnego, a gotować za bardzo czasu nie mam. Generalnie przedstawiałoby się to w ten sposób: 1 posiłek - pieczywo, wędlina, ser żółty, ser biały - łącznie 500kcal 2 posiłek - gain bolic 400kcal 3 posiłek - bułka z kurczakiem - 400kcal 4 posiłek - obiad w domu, 500kcal + pół porcji mutant mass 500kcal [...]

[...] 22kg/26kg/28kg 3a. Prostowanie nóg 25kgx3 3b. Wznosy z opady 4. Plank 1xmax -nie liczyłam No było okej, "rozruszałam się". ;-) MISKA 1. Owsiane, 3jajka, masło, banan 2. Sarnina, buraki, brokuły, kapusta, masło 3. 3 jajka, ser żółty i pleśniowy, polędwica wieprzowa, smalec, cebula, buraki, pomidory, jabłko +tran, drożdże, magnez, wit.C +Euthyrox